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這是現在的妞媽 Lisa Li

身高:167cm,體重:49kg

自從98年7月因為『腎盂炎』住院一週,至今....身體健康。五年沒感冒。

 

一個人的高矮胖瘦,就外表而言....遺傳和體質占了絕大因素......

但健不健康?.?是否常常生病? ?..則需要靠自己,

其實『改變飲食習慣』,吃對了食物~身體很多小問題也就不藥而癒

 

老實說,懷第一胎恩哥哥的時候.....

我也像一般年輕人一樣,吃不忌口~想吃什就吃什

對於甜點、飲料、冰品~更是無法抗拒~

生產前:體重達到68kg (原本51kg)

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生出來~恩哥3080g

孩子不小,媽咪肥肉也不少.....

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而後一年,歷經『腎盂炎』的重大教訓

《真正痛過...就知道如何加倍愛自己.....》

嚴正的告訴自己,不要再住院~不要再生病

 提醒少喝水的夥伴、腎盂炎乃少喝水所導致、會忽冷忽熱、高燒不退…

最後需住院接受抗生素治療。唯一避免的方法…「就是多喝水、多跑廁所」

忙著帶小孩、顧家庭的媽咪們。千萬別忘記每天都要多喝水喔!

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那次住院~

妞媽之爸送了幾本書到醫院

點醒了.....病懨懨的我 「吃錯了,當然會生病」....

沒錯~之前真的控制不了自己的口腹之慾 

此刻起,正式開啟了~(遵照書中內容)~健康生機飲食之路。

【當時還買了30本~分送身邊親朋好友和學生家長】

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開始改變平常用的柴米油鹽醬醋茶

多吃『好油』少吃壞油

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醬料全都改成有機認證商品~或是有身分證

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使用無人工色素、人工香料、人工防腐劑等商品

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最重要的是.......

多吃『食物』......(盡量不吃食品,加工過的食品)

凡是越接近大自然的原貌,它就算是食物~

舉例來說~清蒸馬鈴薯=食物、油炸馬鈴薯=食品

烹調方式不對,也會影響食物本質

" 烤焦、炸物、微波 、甜點、冰品" 都.....緊量不吃~

青菜、水果、天然食物為飲食的主體

米飯也全部改為有機糙米、有機十榖米、亞麻仁籽

(我很幸福~中午可以自己煮一大桌,還有許多同事孩子跟著我一起吃)

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有時候,小偷懶不想自己煮的時候

外食.....也會遵照以下原則

【不吃油炸、不吃加工、不喝冰品飲料、不吃甜食/ 零食】

 

保持這樣的飲食習慣

讓妞媽....即使懷雙胞胎....(大小妞)

也不用安胎,可以工作到剖腹產前一天......

體力、和身體狀況都能夠維持在最佳狀況

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有了第一胎肥了孩子又胖婦的經驗以後

第二胎改採用『遠離有毒飲食物質』+『少食用澱粉類食物』策略

繼續遵循 "不吃加工類食品"...上述原則外,選擇 多吃『青菜、水果』(太甜的少吃)

米飯、麵包、麵食....等澱粉類食物儘量不吃

咖啡、茶飲,不喝~只喝溫水、豆漿、新鮮果汁、五穀漿,,,,,(健康天然的飲品)

蛋、魚、肉類~適量食用.....

【懷孕很容易餓、一天吃四餐~(三餐+下午點心).....晚上九點以後不吃東西】

 

遵照這樣的原則,第二胎~雙胞胎

生產前:70kg (原本51kg)

~~~~粉會藏肚吧!!!~~~~~當時正等待剖腹產

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露出我的巨無霸大肚.....證實為孕婦無誤 

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兩隻雙胞胎生出來,媽咪也立即消風....

【一隻2680g 另一隻2640g.......都不用住保溫箱】

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做完月子~

拍全家福照.....

除了肚子還清晰可見之外,體重已經恢復到 53kg (還差兩公斤就恢復原本體重)

沒有刻意減少吃東西的量

反而因為~"母奶媽之職".....刻意吃double量【才能有充裕的奶量】

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吃健康 + 懷女生~膚質也變好了

素顏上鏡也看起來很有精神

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和第一胎【坐完月子~全家福】相比

福態 VS 清瘦,你喜歡哪一種呢?

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除了健康飲食之外,不熬夜~動不停

24小時帶小孩,沒時間去健身房

只好把“做家事" 當運動......

看看我們家,隨時都是保持這個模樣......

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工作的地方~也是每天拖地~每天清理

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總把....做家事當作練身體

不知不覺,手部肌肉變結實了

香汗淋漓賺到健康也得到快樂  ^0^

 

但不瞞你說.....

看似勻稱的體態,其實還是擁有『隱藏版』醜肚

皺皺的外皮,漸淡的妊娠紋

不打算讓它消失

因為這裡埋藏著懷孕時.....甜美又幸福的回憶

也是大妞~小妞~恩哥哥!送給媽咪的禮物~

妞媽要永遠永遠保存在~衣服背後的肚肚裡!

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妞媽 Lisa Li

學歷:東吳法律系畢業、英國De Montfort Univ. 設計學院碩士

專長:幼兒教育、商品設計

證書:

長頸鹿美語合格美語老師
文化大學推廣部課輔老師合格
文化大學推廣部數學遊戲師資合格 

現任:『全職三寶媽媽 +堡貝王童話世界品牌總監』

曾任:『推理王補習班 -美語/ 課輔/ 數學老師』

 

堡貝王童話世界→www.kingbabytw.com

堡貝王粉絲團→ www.facebook.com/kingbabytw

 

推理王補習班→www.logicking.com.tw/index.html

推理王補習班粉絲團→www.facebook.com/logickingtw

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留言列表 (9)

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  • 鴨子
  • 妞媽真是令人佩服萬分^0^
  • 也沒有啦~其實只要立定目標~一步一步就會心想事成囉~

    lisali717 於 2014/04/24 18:38 回覆

  • pupu
  • 媽咪妳好棒
    真厲害
  • 謝謝你~知道有人閱讀~真的好開心!分享給你~我的真實故事~

    lisali717 於 2014/04/24 18:39 回覆

  • 悄悄話
  • 訪客
  • 那本書的書名是什麼???我想買
  • 圖中那三本、吃對了才會健康;原來過敏可以根治、吃錯了當然會生病這三本書

    lisali717 於 2014/05/13 07:56 回覆

  • josephhou
  • 您好,我們家最近想換油,請問您有推薦的炒菜油嗎?謝謝!
  • 建議你~高溫熱炒可買玄米油、葡萄籽油~葵花籽油
    (妞媽都是在棉花田~聖德科斯~搜尋店名可找到網路商店)
    就可以買到囉~炒菜的油超重要~
    如果要冷拌
    可以挑選冷壓橄欖油,亞麻仁籽油~好油可以把外食吃的壞油大掃除喔!

    lisali717 於 2014/05/27 11:35 回覆

  • Hu Aiwa
  • 要向你看齊了~~
    Lisa~懷孕期間可以運動嗎?
    例如慢跑~健走之類的,
    我家老公很怕我懷孕胖太多><
  • 依照個人體質而有不同~我個人建議還是要一直保持運動~慢走~活動!!!!保持好的體力~生產才會順利~

    lisali717 於 2014/07/02 21:52 回覆

  • Ydnicng
  • 妞媽太厲害了。向你學習。我每晚照顧完孩子睡覺,就必須懶在沙發一會。到清潔完,已經夜深
  • 要早點睡喔~早睡早起身體好喔!

    lisali717 於 2014/09/01 18:52 回覆

  • 順風美醫部落
  • :D 加油加油呢~!!!! 我也在減肥中 但沒有很認真 :D 哈
  • 健康小站
  • 推薦妞媽一款有機果汁 - 有機野櫻莓果汁!
    我的部落格有很多野櫻莓的資訊,如果妞媽有空可以來看看!
    野櫻莓果汁對身體健康很有幫助喲~相信您會喜歡: )
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