這是現在的妞媽 Lisa Li
身高：167cm，體重：49kg
自從98年7月因為『腎盂炎』住院一週，至今....身體健康。五年沒感冒。
一個人的高矮胖瘦，就外表而言....遺傳和體質占了絕大因素......
但健不健康?.?是否常常生病? ?..則需要靠自己，
其實『改變飲食習慣』，吃對了食物~身體很多小問題也就不藥而癒
老實說，懷第一胎恩哥哥的時候.....
我也像一般年輕人一樣，吃不忌口~想吃什就吃什
對於甜點、飲料、冰品~更是無法抗拒~
生產前：體重達到68kg (原本51kg)
生出來~恩哥3080g
孩子不小，媽咪肥肉也不少.....
而後一年，歷經『腎盂炎』的重大教訓
《真正痛過...就知道如何加倍愛自己.....》
嚴正的告訴自己，不要再住院~不要再生病
提醒少喝水的夥伴、腎盂炎乃少喝水所導致、會忽冷忽熱、高燒不退…
最後需住院接受抗生素治療。唯一避免的方法…「就是多喝水、多跑廁所」
忙著帶小孩、顧家庭的媽咪們。千萬別忘記每天都要多喝水喔！
那次住院~
妞媽之爸送了幾本書到醫院
點醒了.....病懨懨的我 「吃錯了，當然會生病」....
沒錯~之前真的控制不了自己的口腹之慾 
此刻起，正式開啟了~(遵照書中內容)~健康生機飲食之路。
【當時還買了30本~分送身邊親朋好友和學生家長】
開始改變平常用的柴米油鹽醬醋茶
多吃『好油』少吃壞油
醬料全都改成有機認證商品~或是有身分證
使用無人工色素、人工香料、人工防腐劑等商品
最重要的是.......
多吃『食物』......(盡量不吃食品，加工過的食品)
凡是越接近大自然的原貌，它就算是食物~
舉例來說~清蒸馬鈴薯=食物、油炸馬鈴薯=食品
烹調方式不對，也會影響食物本質
" 烤焦、炸物、微波 、甜點、冰品" 都.....緊量不吃~
青菜、水果、天然食物為飲食的主體
米飯也全部改為有機糙米、有機十榖米、亞麻仁籽
(我很幸福~中午可以自己煮一大桌，還有許多同事孩子跟著我一起吃)
有時候，小偷懶不想自己煮的時候
外食.....也會遵照以下原則
【不吃油炸、不吃加工、不喝冰品飲料、不吃甜食/ 零食】
保持這樣的飲食習慣
讓妞媽....即使懷雙胞胎....(大小妞)
也不用安胎，可以工作到剖腹產前一天......
體力、和身體狀況都能夠維持在最佳狀況
有了第一胎肥了孩子又胖婦的經驗以後
第二胎改採用『遠離有毒飲食物質』+『少食用澱粉類食物』策略
繼續遵循 "不吃加工類食品"...上述原則外，選擇 多吃『青菜、水果』(太甜的少吃)
米飯、麵包、麵食....等澱粉類食物儘量不吃
咖啡、茶飲，不喝~只喝溫水、豆漿、新鮮果汁、五穀漿,,,,,(健康天然的飲品)
蛋、魚、肉類~適量食用.....
【懷孕很容易餓、一天吃四餐~(三餐+下午點心).....晚上九點以後不吃東西】
遵照這樣的原則，第二胎~雙胞胎
生產前：70kg (原本51kg)
~~~~粉會藏肚吧!!!~~~~~當時正等待剖腹產
露出我的巨無霸大肚.....證實為孕婦無誤
兩隻雙胞胎生出來，媽咪也立即消風....
【一隻2680g 另一隻2640g.......都不用住保溫箱】
做完月子~
拍全家福照.....
除了肚子還清晰可見之外，體重已經恢復到 53kg (還差兩公斤就恢復原本體重)
沒有刻意減少吃東西的量
反而因為~"母奶媽之職".....刻意吃double量【才能有充裕的奶量】
吃健康 + 懷女生~膚質也變好了
素顏上鏡也看起來很有精神
和第一胎【坐完月子~全家福】相比
福態 VS 清瘦，你喜歡哪一種呢?
除了健康飲食之外，不熬夜~動不停
24小時帶小孩，沒時間去健身房
只好把“做家事" 當運動......
看看我們家，隨時都是保持這個模樣......
工作的地方~也是每天拖地~每天清理
總把....做家事當作練身體
不知不覺，手部肌肉變結實了
香汗淋漓賺到健康也得到快樂 ^0^
但不瞞你說.....
看似勻稱的體態，其實還是擁有『隱藏版』醜肚
皺皺的外皮，漸淡的妊娠紋
不打算讓它消失
因為這裡埋藏著懷孕時.....甜美又幸福的回憶
也是大妞~小妞~恩哥哥！送給媽咪的禮物~
妞媽要永遠永遠保存在~衣服背後的肚肚裡！
妞媽 Lisa Li
學歷：東吳法律系畢業、英國De Montfort Univ. 設計學院碩士
專長：幼兒教育、商品設計
證書：
長頸鹿美語合格美語老師
文化大學推廣部課輔老師合格
文化大學推廣部數學遊戲師資合格
現任：『全職三寶媽媽 +堡貝王童話世界品牌總監』
曾任：『推理王補習班 -美語/ 課輔/ 數學老師』
堡貝王童話世界→www.kingbabytw.com
堡貝王粉絲團→ www.facebook.com/kingbabytw
推理王補習班→www.logicking.com.tw/index.html
推理王補習班粉絲團→www.facebook.com/logickingtw
留言列表
