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很多人問我~到底懷孕時要吃什麼? 

怎麼「胖子不胖媽」? 如何不用安胎撐到最後生出兩隻健康寶寶?

不瞞你說....

學生時代曾經因為愛吃麥當勞、和油炸東西

導致身體常常長瘤、也曾開過刀去除纖維瘤+脂肪瘤

有了切身之痛過後,開始徹底改變自己的生活方式和飲食習慣

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延續  《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

 

如果你想跟我一樣,徹底改變生活方式後「七年沒生病、沒感冒」~

懷孕時又工作到生產前一天,沒有安胎,活力四射生出三隻健康寶寶

建議你....可以試試看以下的方式~

其實不難....只需要定力 

 

1. 『食』方面:

三餐大部分外食,因為經營補習班,偶爾(中餐) 自己煮

自己煮,用好油(不少油、吃到好油才是重點)、和採用有身份證的食材,有機調味料....

如果外食,我只吃單純的『食物』、多青菜五穀雜糧根莖類

每天限定自己要吃進三十種以上的營養素!

像一盤炒青菜裡、有紅蘿蔔、黑木耳、大蒜、花椰菜、香菇

這樣其實就有五種不同的營養!

避免把毒素吃下肚

很多『加工食品』我都不吃了:例如甜不辣、豆腐、火鍋料 (只要不是天然的@@....

吃火鍋,不喝湯、不加調味料、外面的醬油大部分是化學醬油,多沾多傷身

不喝手搖飲料,只喝水,和新鮮果汁

不喝冰水,只喝常溫或熱水 (連熱呼呼的夏天也是)

烹調方式:烤的、炸的通通不吃,

至於冰淇淋、甜食、蛋糕、麵包、便利商店賣的食品、餅乾、洋芋片、飲料

也都完完全全不碰。如果有時真的忍不住、嘴饞,也限定自己「淺嚐則止」

 

2.『生活』方面:

我不染髮、不塗指甲油、不塗口紅、不噴香水、不抹髮膠、不用化學噴劑、洗衣洗碗都用「天然洗劑」

日常生活中,也很注意週遭環境~避免吸入二手菸或是廢氣

每天除了有充足的睡眠外,絕對不熬夜

保持身體活動的狀態,不讓自己一直坐在位子上不動。

 

3.『心情』方面

保持愉快的心情,享受每分每秒懷孕的過程

用真心去對待朋友、家人、身旁每一位關心你的人

用微笑、沉默,代替有時懷孕不適的身體症狀

不說令人傷心難過的情緒話!

用樂觀的心情去迎接每一天的到來.....

 

不知不覺、你會發現

改變的飲食習慣和生活態度、不但讓孩子得到充分的營養、吸收母體的精華

生完孩子後,自己氣色、體質都更好了,心情平靜心態更寬廣

孩子健健康康的出生,就是父母最大的財富囉!

 

大小妞出生:36週又1天,大妞 2680g,小妞2640g

妞媽:生產前一天68公斤、生產完第五天到月子中心54kg (原本167cm/51公斤)

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妞媽 Lisa Li (67年次) 

學歷:東吳法律系畢業、英國De Montfort Univ. 設計學院碩士

專長:幼兒教育、商品設計  

證書:   

長頸鹿美語合格美語老師
文化大學推廣部課輔老師合格
文化大學推廣部數學遊戲師資合格  

現任:全職三寶媽+『堡貝王童話世界店長』

曾任:『推理王補習班老師』 

堡貝王童話世界→www.kingbabytw.com  

堡貝王粉絲團→ www.facebook.com/kingbabytw

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